Handbiken in de natuur: zo laad ik in het weekend weer op
Na een drukke werkweek heb ik één ding echt nodig: even naar buiten. Mijn hoofd leegmaken, mijn lichaam in beweging brengen en genieten van de natuur. Voor mij is handbiken in de natuur de perfecte manier om dat te doen.
Zodra het weer het toelaat, koppel ik mijn handbike aan mijn O4 rolstoel en ga ik op pad. Even weg van mijn laptop, de frisse lucht in en genieten van alles wat er buiten gebeurt.
De vrijheid van handbiken
Handbiken geeft mij een enorm gevoel van vrijheid. Het is een manier om actief te zijn, mijn omgeving te ontdekken en tegelijkertijd mijn hoofd leeg te maken.
In Nederland hebben we gelukkig prachtige fietspaden. Door natuurgebieden, langs water of gewoon door het groen. Tijdens zo’n rit merk ik hoe goed het doet om even uit de dagelijkse routine te stappen.
Comfortabel handbiken
Wat daarbij echt helpt, is dat mijn rolstoel goed zit. Mijn O4 rolstoel geeft mij precies de ondersteuning die mijn lichaam nodig heeft. Vooral de fijne ondersteuning in mijn rug en de beweegbare rugleuning maken voor mij een groot verschil. Daardoor zit ik stabiel en comfortabel tijdens het handbiken.
Dat betekent dat ik langer kan blijven fietsen zonder dat mijn lichaam protesteert. En dat maakt het genieten van zo’n tocht nog groter.
Een terras als perfecte tussenstop
Een handbiketocht is voor mij eigenlijk niet compleet zonder een gezellige tussenstop. Na een stuk fietsen is het heerlijk om ergens neer te strijken op een terras.
Even een drankje bestellen, wat borrelhapjes erbij en gewoon genieten van het moment. Buiten zitten, mensen kijken en de omgeving in me opnemen. Juist die kleine momenten maken zo’n dag voor mij extra waardevol.
Ik ben een echte mooi-weer handbiker
Ik geef het eerlijk toe: ik ben een echte mooi-weer handbiker. Mijn lichaam reageert namelijk niet goed op kou. In de winterperiode merk ik dat mijn spieren sneller verkrampen en dat mijn energie sneller opraakt.
Daarom kijk ik elk jaar weer uit naar het moment dat de lente eraan komt. De eerste zonnige dagen, de natuur die weer tot leven komt en de temperaturen die langzaam stijgen.
Voor mij betekent dat: het handbike-seizoen kan weer beginnen.
Opladen voor een nieuwe werkweek
Zo’n tocht in de natuur doet meer met me dan je misschien denkt. Het helpt me om mijn hoofd leeg te maken en mijn lichaam actief te houden.
Als ik daarna weer thuis kom, voel ik me vaak rustiger en energieker. Precies wat ik nodig heb om met nieuwe energie aan een nieuwe werkweek te beginnen.
Met mijn handbike, een beetje zon en mijn O4 rolstoel kom ik al een heel eind.
– Mandy Mienes, ambassadeur O4 Wheelchairs
