Handbiken in der Natur: So tanke ich am Wochenende neue Energie
Nach einer intensiven Arbeitswoche brauche ich vor allem eines: raus an die frische Luft. Den Kopf frei bekommen, meinen Körper in Bewegung bringen und die Natur genießen. Für mich ist Handbiken in der Natur die perfekte Möglichkeit dafür.
Sobald das Wetter es zulässt, befestige ich mein Handbike an meinem O4-Rollstuhl und mache mich auf den Weg. Weg vom Laptop, raus in die frische Luft und einfach genießen, was draußen passiert.
Die Freiheit des Handbikens
Handbiken gibt mir ein enormes Gefühl von Freiheit. Es ist eine Möglichkeit, aktiv zu sein, meine Umgebung zu entdecken und gleichzeitig den Kopf frei zu bekommen.
Zum Glück gibt es in den Niederlanden viele schöne Radwege. Durch Naturgebiete, entlang von Wasser oder einfach durch grüne Landschaften. Während solcher Fahrten merke ich immer wieder, wie gut es tut, die tägliche Routine hinter sich zu lassen.
Was dabei wirklich hilft, ist ein gut sitzender Rollstuhl. Mein O4-Rollstuhl gibt mir genau die Unterstützung, die mein Körper braucht. Besonders die gute Unterstützung im Rücken und die bewegliche Rückenlehne machen für mich einen großen Unterschied.
Komfort beim Handbiken
Durch die gute Rückenunterstützung sitze ich stabil und komfortabel während des Handbikens. Dadurch kann ich länger fahren, ohne dass mein Körper protestiert.
Und genau das macht solche Touren noch schöner.
Eine Terrasse als perfekte Zwischenpause
Eine Handbike-Tour ist für mich eigentlich nicht komplett ohne eine gemütliche Pause unterwegs. Nach einem Stück Fahrt ist es einfach herrlich, sich auf eine Terrasse zu setzen.
Ein Getränk bestellen, vielleicht ein paar Snacks dazu und einfach den Moment genießen. Draußen sitzen, Menschen beobachten und die Umgebung auf sich wirken lassen. Gerade diese kleinen Momente machen den Tag für mich besonders wertvoll.
Ich bin eine Schönwetter-Handbikerin
Ich gebe es ehrlich zu: Ich bin eine echte Schönwetter-Handbikerin. Mein Körper reagiert nämlich nicht besonders gut auf Kälte. Im Winter merke ich schnell, dass meine Muskeln schneller verkrampfen und meine Energie schneller nachlässt.
Deshalb freue ich mich jedes Jahr auf den Frühling. Die ersten sonnigen Tage, die Natur, die wieder zum Leben erwacht, und die Temperaturen, die langsam steigen.
Für mich bedeutet das: Die Handbike-Saison kann wieder beginnen.
Neue Energie für die kommende Woche
So eine Tour in der Natur bewirkt mehr, als man vielleicht denkt. Sie hilft mir, den Kopf frei zu bekommen und meinen Körper aktiv zu halten.
Wenn ich danach wieder nach Hause komme, fühle ich mich oft ruhiger und energiegeladener. Genau das, was ich brauche, um mit neuer Energie in eine neue Arbeitswoche zu starten.
Mit meinem Handbike, ein bisschen Sonne und meinem O4-Rollstuhl komme ich schon sehr weit.
– Mandy Mienes, Botschafterin O4 Wheelchairs
